Sveikuoliška pica? Receptas

Pašnekėkim šiek tiek apie maistą ! Sportuoti ir sveikai maitintis nėra lengva. Pirmiausiai tai tikrai pritrūksta patiekalų idėjų, kur maistas nebūtų sausas bet tuo pačiu ir išmirkęs grietinėlės riebiame padaže. Kitas dalykas - pagundos. Pica yra man kaip gyvenimas :D Tiesiog picas mėgstu tiek, kad galėčiau ko gero valgyti kas antrą dieną. Tačiau visi puikiai žinom kad taip nebus, nes tada netilpčiau pro durų stahtą, o ir šiaip nėra gi sveika. 

Jau kurį laiką seku ir receptų idėjas imu iš nerealios merginos - Kristinos. Ji blogo apie maistą Ant Medinės Lentelės įkūrėja. Pamačiusi saldžių bulvių picos receptą nerealiai nudžiugau, nes gi tai sveikesnės picos variantas! Treneris aproovino tokį maistą, o aš kibau į gamybą. Visą receptą rasi Kristinos puslapyje - čia. Tik aš jį šiek tiek pakoregavau : nuimiau porą šaukštų miltų (naudojau kokosų miltus, o ne migdolų) ir įdėjau porą šaukštų baltymų miltelių, nes intensyviai sportuojant baltymų reikia daug!

Baltymus į paprastus patiekalus dedu dažnai ir tam renkuosi be papildomų skonių, natūralius AMWAY Nutrilite "all plant protein". Jie yra be skonio ir idealiai tinka net pabarstymui ant salotų, į sriubas ir kruopas. 

O jei išbandysit šią picą - let me know ! Nes man ji žiaaaauriai patiko !

Watermelon Summer Salad | Healthy Food

Summer is that time of the year when you want to eat healthy food, but still very tasty food. When you want to enjoy all summer goodies like fresh fruits and vegetables as much as you can. Also during the summer we often choose some cold food over the hot dishes. And we try to eat as healthy as possible, right? Therefore today I am sharing my secret salad recipe that I just love to death! Delicious, healthy, refreshing, detoxicating watermelon salad!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Vasara yra tas metas, kai norisi valgyti skanų, bet sveiką ir mažai kaloringą maistą. Dažniau norime karštus patiekalus iškeisti į gaivius, „vėsius“ užkandžius ar salotas, o į savo maisto racioną įtraukti vasaros teikiamus malonumus – vaisius bei daržoves. Todėl šiandien siūlau išbandyti egzotikos ir įdomesnių patiekalų mėgėjams skirtas detoksikuojančias arbūzų salotas.

What you need ( for two dishes ):

1/4 medium sized watermelon;

1 avocado

125g blueberries

hand full of basil

150g Feta cheese

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Viskas, ko reikia (dvi porcijos):

Ketvirtadalis vidutinio arbūzo (gali būti ir daugiau);

1 avokado;

125 g šilauogių (tinka ir mėlynės);

Pilnos saujos baziliko;

150 g fetos sūrio.

Preparation:

Slice the watermelon in cubes and take out all the seeds. Then slice the avocado, also in cubes. Put everything nicely in a plate, then on top of that put some blueberries, basil. Lastly take some pieces of cheese and crumble it on top and... thats it! The salad is ready for you to eat!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Paruošimo būdas:

Supjaustome arbūzą nedideliais kubeliais ir išrinkus sėklytes dedame į lėkštę. Nulupame avokadą, pjaustome nedideliais kubeliais ir taip pat dedame į serviravimo lėkštę. Imame nuplautas ir nusausintas šilauoges ir beriame ant viršaus. Tada dedame baziliko lapelius. Galiausiai patrupiname fetos sūrio ir… baigta! Gaivios ir nuostabiai skanios salotos paruoštos.

The taste will really surprise you - its refreshing, sweet and sour. I couldn't believe how amazingly good watermelon tastes together with feta cheese and basil. So prepare this delicious and good looking salad for yourself, for your family and friends and surprise them with exotic taste!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Skonis tikrai nustebins visus – gaivaus ir sultingo arbūzo, saldžių šilauogių ir fetos sūrio skoniai vienas kitą puikiai papildo. Tad ruoškime stalą ir nustebinkime savo šeimos narius ar draugus gražiai atrodančiomis ir tobulą skonį turinčiomis egzotiškomis salotomis!

Healthy food & Detox juice

Hello guys! As most of you know, I am trying to eat as healthy as possible. And  like I mentioned in my previous food posts - I try to have breakfast every single morning even though I am not feeling hungry. Because breakfast is the most important meal in the day. Working and busy people will understand me now, that there is not always enough time for breakfast - maybe you overslept, got some extra stuff to do when getting ready or etc. Those days you rush out with empty stomach or you just grab something quick like a bagel to eat. Which is not good. Therefore, I have this quick breakfast idea, that takes only 1min to prepare and another minute to eat haha. And it's healthy! All you need is a bit of greek yogurt, few spoons of granola, one banana, chia seeds and dried cranberries. Also I like to have smoothies for breakfast and this Giraffe detox smoothie is a vitamin bomb that will make you feel full and happy until the lunch time! I have been drinking fruit smoothies and detox juices from Giraffe smoothies for the whole week. And I have to admit that I felt really good, I felt energized, healthy, happy and so on. So from now on I will definitely include some smoothies in my daily life. Tell me guys what you eat while you are in a rush, or you just simply skip breakfast ?

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Labas visiems! Dauguma jau žinot ( nes minėjau tikrai ne kartą ) kad stengiuosi valgyti kuo sveikiau. Ir kaip minėjau ankstesniuose įrašuose - pusryčius stengiuosi pavalgyti visada, net tuomet kai nesijaučiu alkana. Kodėl? Nes pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas. Pusryčiais pabudiname organizmą ir ruošiame jį visai ateinančiai dienai. Žodžiu, dirbantys, skubantys ir užsiėmę mane dabar supras, kad ne visada rytais būna pakankamai laiko sočių ir sveikų pusryčių paruošimui - galbūr pramiegojot, galbūt atsirado netikėtų darbelių kuriuos reikia prieš išbėgant iš namų padaryti. Tokiais atvejais dažnas iš mūsų įsimetam greit kokį sumuštinį, bandelę, ar kažką panašaus kas greit užkištų mūsų skrandį. O tai nėra gerai. Todėl aš vis ieškodama įdomių pusryčių idėjų atradau greitą, skanų ir sveikų pusryčių receptą. Šiuos pusryčius pasigaminti užtrunką vos vieną minutę, suvalgyti dar vieną. Ir išliksit sotūs iki pat pietų meto. Ir viskas ko reikia tai pora šaukštų graikiško jogurto, sauja granolos, vieno banano, šiek tiek čija sėklų ir keleto džiovintų spanguolių ( džiovintos spanguolės ir graikiškas jogurtas yra tobulas derinys!). Taip pat pusryčių metu vietoje kavos stengiuosi geriau rinktis vaisių kokteilius ar detoksikacines sultis. Šios Giraffe sultys yra tikra vitaminų bomba! Ir visai neseniai dariau eksperimentą - gėriau sveikuoliškas Giraffe sultis ir kokteilius visą savaitę ir stebėjau savo būseną. Žinokit turiu pripažinti, kad tą savaitę jaučiausi žvalesnė, energingesnė ir šiaip geresnės būsenos. Todėl nuo šiol tikrai įtrauksiu į savo maisto racionalą ir Giraffe sultis bei kokteilius. O ką jūs valgot pusryčiams tomis dienomis kai visiškai nėra laiko? Ar tiesiog praleidžiate ir pusryčių nevalgot?

Day in life with Giraffe smoothies

Hey guys! I am back with a quick update on whats happening in my life. So each time when I promise myself to blog more often, I get one thousand things to do & then my blog stays empty for quite long... Which is really bad, I know! Another thing - every time when I go out and decide to take my camera with me so I could make pics it starts raining or snowing or in general that day has to turn out to be gloomy and sad. I wish my camera was smaller so I could carry it with me all the time. Anyway, let's talk about this day that is captured in the pictures by lovely Ugne. This day was super busy for me - hairdresser, meeting, pictures, meeting, my brand "this & that" stuff, meeting again.. Had to wake up super early and whole day felt insanely tired. Didn't had time for lunch or dinner. And you know what...? On days like this, when I feel and look like a zombie, I like to drink some fresh juices or smoothies, Why? Because they have loads of vitamins, they refresh you, they deal with your stomach who is crying " feed me I am hungry" and they give me some energy! Even more than coffee does! So this day my dear Ugne had few bottles of Giraffe smoothies and shared with me. And I have to say giant thanks to her haha, because I love giraffe smoothies so much! They are not too sweet, fresh, natural and tastes amazing! Especially I loved their Raw coconut water. And the color of it is just something perfect, right? Anyway,  here are some behind the "instagram pictures" scenes from that day. And soon I will tell you more about giraffe smoothies & juices and everything else! So stay tuned if you are interested in a healthy lifestyle! 

Grįžau su dar vienu įrašu, kuriame parodysiu jums ištrauką iš savo kasdienės rutinos. Be to, kas kartą, kai pažadu sau ir jums, kad rašysiu daugiau straipsniukų jums būna taip, kad užgriūna tiek netikėtų darbų ir būnų kaip barbė devyndarbė, ir tinklaraštis lieka be jokių įrašų...Kas nėra gerai ir dėl to labai blogai jaučiuosi, nes noriu jums rašyti kuo daugiau! Kitas dalykas, kad tos dienos, kuomet susiplanuoju įsimesti kamerą į rankinę, kad dienos eigoje galėčiau stabtelėti kur ir pafotkint jums savo derinį, būtinai turi pradėti lyti ar snigti, ar šiaip diena turi būti niūri. Tokiais momentais svajoju apie tokią pat gerą, tik mažesnę kamerą, kurios nebūtų taip sunku nėšiotis ir kuri neužintu tiek vietos rankinėje. Žodžiu, grįžkime prie nuotraukų ir momentų užfiksuotų jose. Už šias foto labai ačiū Ugnei. Pati diena buvo labai užimta - kirpykla, susitikimas, fotografavimas, susitikimas, susitikimas ir taip toliau. Ir šiaip teko gana anksti ryte keltis, o prieš tai vakarą labai vėlai nuėjau miegoti, todėl šią dieną jaučiausi ir atrožiau kaip zombis, Jaučiau neapsakomai didelį nuovargį, neturėjau laiko nei pusryčiam, nei pietum... Tokiomis dienomis tada stengiuosi bent jau išgerti vieną buteliuką vaisių kokteilių. Kodėl? O todėl, kad jie suteikia energijos, jie turi vitaminų, yra sotūs, sveiki, labai skanūs ir juos gali gerti net ir skubant lekiant į susitikimus! Tad susitikusios su Ugne smagiai šnekučiuodamos gurkšnojom Giraffe  skanius bei šviežius kokteiliukus ( ačiū Ugne!) , darėme keletą instagram turinio nuotraukų, o užkulisiais dalinuosi čia su jumis :) Tiesa, man ypač patiko Giraffe kokosų vanduo, kuris ne tik numalšina troškulį, bet ir yra labai skanus, o ir atrodo tobulai! Na šiandienai tiek, daugiau apie Giraffe pakalbėsiu kitame įraše, tad jei domiesi sveika gyvensena, stebėk ir nepraleisk įrašo!

Kisses, Inga 

Healthy breakfast idea

As most people I do love eating and I do love food. But lately I am trying to eat as healthy as possible. And I always try to eat some breakfast because breakfast is the most important meal in the day. Even though I am not feeling hungry in the mornings, with some tasty, healthy, good looking and delicious food I make myself not to miss breakfast meal. Here is one of my favorite breakfast - blended bananas with homegrown frozen raspberies and some chia seeds. It is tasty, healthy and makes you feel full!

Kaip ir dauguma žmonių, taip ir aš mėgstu skaniai pavalgyti. Pastaruoju metu stengiuosi valgyti tik kuo sveikesnį maistą. Na ir visada stengiuosi nepraleisti pusryčių, nes pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas. Nepaisant to, kad rytais nejaučiu noro valgyti, stengiuosi savo akis, o tuo tarpu ir skranduką sudominti įdomesniu, tačiau labai sveiku, maistingu ir skaniu maistu. Tad šiandieną ir dalinuosi savo vienų pusryčių idėja - trintų bananų ir naminių šaldytų aviečių kokteilis ( labiau košė, nes gana tiršta ir valgoma šaukšteliu) su čija sėklomis.  Skanu, sveika ir tikrai sotu!

Donut LAB

If you follow me on INSTAGRAM you might know how much I love donuts. I do try to eat as healthy  as possible, but some times I just can't say no to a delicious donut with coffee. If you saw my previous post, you know that I have been in Vilnius for short time where I met with fellow blogger Daria from Luscious Style. And of course we had to go somewhere to sit down, had little chit chat with cup of coffee and a tasty donut and for me there is no better donut place in Lithuania than Donut LAB. For the first time here I tried coconut donut and I have to admit that from now one this one is my favorite! 

By the way, I am gonna try to get on posting schedule so you would know when to come to my blog for a new article, also, I will try to post as much as I can and I am planning on posting not only beauty and fashion posts, but something like this - post from my daily life and what not. Tell me if you would like to see some more behind the scenes posts or my daily life!

Tie kas sekat mane INSTAGRAM greičiausiai žinot mano meilę spurgoms. Nepaisant to, kad stengiuosi valgyti kuo sveikiau, kartais spurgoms atsispirti tiesiog negaliu. Jeigu matėte mano ankstesnį įrašą, tai žinot, kad buvau nukeliavusi į Vilnių, kur susitikau su Vilniete blogere Darija iš  Luscious Style . Na ir žinoma mes turėjome nueiti kur nors prisėsti paplepėti, išgerti kavutės ir.... be gailesčio sukimšti po gardžią spurgą! Na ir pripažinsiu, kad man Lietuvoje geresnės spurginės už Donut LAB nėra. Čia esu ragavusi beveik visas spurgas ir šį kartą pasiėmiau dar neragautą - kokosinę spurgą ir nuo šiol ji yra mano mėgstamiausia! 

Taip pat, vis galvoju, kad reikėtų susidaryti blogo įrašų grafiką, na išsirinkti dienas ir valandą, kuriomis patalpinčiau naują įrašą, tokiu atveju jūs žinotumėt kuriomis dienomis tikėtis naujo mano įrašo. Na ir žinoma nuo vasario pasižadu ir stengsiuosi rašyti kiek įmanoma dažniau. Kitas mano planas - rašyti ne vien tik apie madą ar grožį, bet ir padaryti daugiau kasdienių įrašų kaip šis, ar visokių 'kas liko už kadro', tiesiog parodyti mano įprastą gyvenimą, įprastą dieną, vietas kurias aplankau, kuriose man patinka ir panašiai. Ką manote? Ar būtų įdomu?

Kisses, Inga

Christmas gingerbread cookies

I don't know how it is for you guys, but for me Christmas just isn't Christmas without gingerbread cookies. That's why today I am going to share with you my most favorite gingerbread cookies recipe. If you are searching for easy but super tasty cookie recipe, this is exactly what you need! So keep reading..

Nežinau kaip jum, bet man Kalėdos be naminių imbierinių sausainukų ne Kalėdos. Todė šiandien dalinuosi savo firminiu ir pačiu mėgstamiausiu imbierinių sausainukų receptu. Jeigu ieškai lengvo, greito recepto be protiškai skaniems sausainiams, šis įrašas yra būtent tau! 

food: healthy snack

So for almost 2 weeks now I am eating healthy food with lots of vitamins. Why? Well I was never fat or anything, but there are some parts of my body that I want to change a bit and of course the main reason is because I just want to be a healthy person and with the years take better care of my health. So once a while I will share with you some healthy food & snack ideas. 

Here is my favorite snack - 4 table spoons of greek yougurt, few blended garden strawberries, few raspberries and few wild strawberries. No sugar. If you want it to make little sweetener add half of tea spoon of honey to it. But for sure not sugar!

And for extra daily vitamins I am drinking Vitamin Well drink which has loads of various vitamins in it and helps you to feel more energized!

Try this snack yourself, I usually eat it for breakfast as well and tell me if you like it!

Kisses, Inga

food: strawberry desert

Today I am here with a totally different post than usual. It is time for some food! As we all know - summer is a strawberry time and I am crazy about them! I could eat them every single day. So lately I have been loving this desert with strawberries so I thought why not to share it with you? Maybe you will love it as much as I do!

Natural Skinny Herbs detox tea

Guess what? I’ve been tea-toxing! I have posted few pictures with this tea on Facebook and Instagram, but I never actually told you about it because I didn’t want to hype the whole thing, and also because I wanted to take some time to test it before writing about it.