2018 - year for perfect body | 4F

Atėjus naujiems metams dauguma pradedam rašytis ar mintyse kurti planus, užsibrėžiame kažkokius tikslus. Aš kas metus sau užsibrežiu tam tikrus tikslus ir visus metus jų siekiu. Pastebėjau, kad siekti savų tikslų sekasi geriau tuomet, kai juos užsirašai , o tada pasiekus tiesiog išbraukinėji iš sąrašo.

2017 metais sau buvau užsibrėžusi daug ir gana didelių tikslų. Didžiąją dalį jų pasiekti pavyko, bet keletas persikelia į šiuos, 2018 metus. Vienas iš šių tikslų - tai summer body. Nepagalvokit, tikrai neesu iš tų pamišusių dėl grožio kulto panelių, tiesiog visada svajoju bent kartą turėti lengvai matomą presą ir tiesiog stangresnį kūną. Sportuoti pradėjau pavasarį, todėl praeitai vasarai pasiruošti idealiai nepvyko, tačiau dabar pasižadu ir sau ir jums visiems, kad šią vasarą - presas bus !

Motyvacijos ir noro daug ir tikiuos, kad visas šitas užsidegimas sportui ir sveikai gyvensenai išliks. Žinau kad bus sunkių momentų, bet stengiuos nepasiduoti ir kas mėnesį ar kelis būtinai parodyti jums savo rezultatus.

O visiems, kas svarstot apie sportą - siūlau nedelsti, o susipakuoti sportinę aprangą ir keliauti į sporto klubą. Tiesa, esu sportavusi keliuose sporto klubuose ir dabar galiu drąsiai pasakyti, kad sporto klubo pasirinkimas turi didelę įtaką ir jūsų sportui. Kuo mielesnė ir draugiškesnė aplinka, tuo fainiau sportuoti. O nauja sportinė apranga, kaip jau minėjau begalybę kartų, irgi padeda išlaikyti motyvaciją. Aš pastaruoju metu visiškai įsimylėjau 4F sportinę aprangą. Tai patogi, stilinga ir tobulai pritaikyta sportui apranga už labai draugišką kainą. Įsitikinkit pačios čia : https://4fstore.com/

With every new year we all start doing all those new years resolutions and plans for upcoming year. I am that kind of person as well that always sets some goals for myself. I noticed that it is much easier to reach your goals when you write them down and when you see that list every single day. And after you reach your goal you just cross it out with huge pleasure. 

2017 I had quite a lot and quite huge goals. I did reached most of them ,but some of them I will try to reach this year as well. One of those goals  -  summer body. Don't get me wrong, I am not that over obsessed "summer perfect body" person, I just always dreamed of having a beautiful six pack and stronger body. So I started going to the gym in spring and 2 months to get that summer body wasn't enough. So now I keep working out and I promise to myself and to all of you that this year I will have my perfect summer body!

I am extra motivated now and hope that my motivation will stay same all year. Although I do know that there will be some hard moments, but I will try to do my best not to give up.

And for those who are still wondering whether to go or not to go - I say don't wait another minute, pack your sport bag and go. Just one little tip - choose a gym wisely. I have been working out in few gyms and have to say, that picking a perfect gym is really important. Find the one with really good vibe and go there. Also, new sport suit always keeps you motivated. Recently I totally fall in love with 4F sport clothes and they are super quality, comfortable and very affordable. See it for yourself :  https://4fstore.com/

sweatshirt (similar) HERE | leggings HERE

Bye Bye 2017 & welcome 2018!

Sėdžiu ir galvoju, kur tie 2017 metai pabėgo. Bet kai pradedu gilintis labiau, visai tie 2017 metai nebuvo trumpi. Per juos įvyko tiek daug svarbių dalykų ir tiek daug užsibrėžtų tikslų pasiekta. Pirmiausiai tai pagaliau mano blogas su jumis sveikinasi iš to ilgai laukto .com, instagrame pasiekėme 20k, mano youtube kanale atsiranda vis daugiau vlogų, kuriuos beje, man be galo patinka filmuoti, aplankiau Kroatiją, turėjau daug fainų mažų savaitgalio kelionių, pamačiau kalėdinį Londoną, pakeičiau darbą iš OK į svajonių darbą. Nusipirkau svajonių automobilį ir išsilaikiau teises, po truputį vis labiau priprantu pire sveikos gyvensenos, bei atsirinkau kas yra tikri draugai. 

Atordo maži dalykai, bet man jie be galo svarbūs. 2017 buvo nerealiai geri, o dabar su nekantrumu pildau 2018 metų tikslų lapą ir laukiu visų iššūkių. Tikiuosi jūsų 2017 metai buvo taip pat labai geri, o 2018 metai bus dar geresni! 

Ačiū už buvimą kartu per tuos 2017 metus!

Lets wear more leisure clothes | 4F

I remember those days where as I kid, I never actually cared what I wear when I go to a shopping mall or a super market. Since teenage years it became a thing to wear some casual style clothing or some more fancy looking clothes.  Shopping mall floors became like a fashion runway and for example I want to wear comfortable clothes while shopping rather than some heeled boots and stylish skirt and fur coat. 

The other day, I was so busy with work, but still had to jump to the store. I was wearing my 4F sport pants and jumper at home and felt so good so in my comfort zone, that I didn't wanted to change. So I just wore my statement silver jacket and holographic print sneakers, took a backpack and went to the shopping mall. I will admit, people, especially in fashion clothing stores were looking at me like I'm some kind of a weirdo. But the point is, I just really want to feel extra COMFORTABLE while I'm shopping, I don't want to be struggling while trying something on - wearing 4F sport pants everything was so much easier. 

And after a long time I finally enjoyed shopping and walking in a mall. So I really hope that in 2018, people will start wearing more comfort clothes wile shopping and spending time outside rather than wearing not so comfortable but extra "instagramable" looks.

So my latest moto - wear leisure & sport clothes more often, not just to a gym! Do you agree?

Shop 4F clothes at shopping mall PANORAMA in Vilnius or online https://4fstore.com/

jumper HERE | pants HERE | sneakers HERE

Christmas Gift Guide for him and her | RESERVED

Iki kalėdų liko vos savaitė ir aš šį laikotarpį vadinu tikrų tikriausiu dovanų pirkimo įkarščiu. Aš dovanomis stengiuosi pasirūpinti iš anksto, bet būna ir taip, kad užsakinėju kažką paskutinę minutę ar bėgu į parduotuves paskutinę dieną. Bet manau taip pasitaik visiems, ar ne? Tad dabar, kol dar yra laiko ir kol dar visai lengvai galima viską suspėti, noriu jums parodyti kelias jaukias dovanų idėjas jam ir jai. Šias visas prekes pirkau www.reserved.com internetinėje parduotuvėje. Klausi kodėl? Nes labai nemėgstu stovėti eilėse, bėgti po parduotuves ir kažko ieškoti, Mieliau sėdžiu su pižama ant sofos ir ieškau visko internetu.Tai čia yra kelios dovanos, kurias išrinkau savo artimiems žmonėms:

Dovanos jai : draugei, sesei, merginai.

Daugelis sako kad merginai išrinti dovaną yra sunku, nes jos dažniausiai turi viską. Tokiu atveju siūlau pirkt tokią dovaną, kuri bus ir naudinga ir jauki, miela. Aš per kalėdas labai mėgstu dovanoti pižamas, šlepetes, kojines, kepures ar pirštines, nes tokie dalykai žiemos metu yra visų labai norimi ir mylimi!

Tai mano pirmasis pasirinkimas : 

1. Kalėdiška graži pižama http://bit.ly/2jKraP0

2. Elniukų tapkės http://bit.ly/2hJBFhg

3. Minkštų kojinių pack'as http://bit.ly/2hI8lHZ

Antrasis pasirinkimas:

1. Auksinės kailinės tapkės http://bit.ly/2Bpo5aq

2. Perlais dekoruotas šalikas http://bit.ly/2AhaDs3

3. Perlais dekoruota kepurė http://bit.ly/2zPDjcD

Dovanos jam: draugui, broliui, tėčiui, vaikinui.

Vyrai kaip ir moterys mėgsta dovanas. Ypač kai tos dovanos yra jaukios, mielos. Manau, kad vyrai dar net labiau nei moterys yra linkę gauti ir dovanoti naudingas dovanas. Todėl aš savo "vyram" visada stengiuosi pirkti tai, ko galbūt jiem tuo metu reikialabiausiai. Tad štai keletas mano pasirinkimų.

Pirmas pasirinkimas, dovana broliui.

1. Visiškai miela vyriška "Oh Deer" pižama http://bit.ly/2oIQuqA

Antras pasirinkimas: dovana jam.
1. Žieminis mielas megtinis http://bit.ly/2Ba1u6m
2. Blizgi šventinė varlytė http://bit.ly/2Bv0RRH
3. Kalėdinės kojinės http://bit.ly/2CyTeco

Christmas Gift Shopping : Daniel Wellington special offer

Tikra Kalėdų karštinė jau prasidėjo. Puošiamos eglutės, namai. Fone groja kalėdinė muzika, vakarai praleidžiami su kalėdiškais filmais (mano kalėdų filmų topuose "Home alone" pirmos dvi dalys ir žinoma "Harry Potter" ) atrodo tik sniego už lango ir trūksta. O likus vos 18 dienų iki Kalėdų, manau pats metas yra pradėti galvoti ir apie kalėdines dovanas.

Aš visada kalėdoms stengiuosi parinkti tokias dovanas, kurias pati mielai norėčiau gauti. Man dovana turi būti ne tik graži, ar labai brangi, bet vertinu praktiškumą. Sako laikrodžių dovanoti negalima, bet aš visais mitais ir priatarais netikiu ir laikrodis kaip kalėdinė dovana man atrodo labai tobula.

Kad Daniel Wellington laikrodžius myliu turbūt žino visi, todėl pamačiusi jų kalėdinius pasiūlymus - nudžiugau! Dabar gali susikurti išskirtinę kalėdinę Daniel Wellington dėžutę. Perkant jų puslapyje gali pasirinkti norimą laikrodį + apyrankę ar papildomą dirželį ir gauti 10% nuolaidą, plius viskas atkeliaus ypatingai gražioje dėžutėje, o geriausia žinia ta, kad su mano nuolaidos kodu "CORNER" gausi dar papildomą 15% nuolaidą! Tai bendrai gausis 25% nuolaida. O užsisakius per šią ir ateinančią savaitę, laikrodukas spės dar atkeliauti iki kalėdų!

Aš pasirinkau dvi dėžutes: vieną su Classic Pettite Ashfield (32mm) laikroduku ir rose gold apyranke, o kitą su Classic Southampton (36mm) silver laikrodžiu ir papildoma Glasgow apyranke. Juodąjį laikrodį pasidovanojau pati sau, o antrąja dėžute nustebinsiu sau artimą žmogų. Juk kalėdos pats gražiausias metų laikas!

Weekends for active time outside | 4f

Jau ne kartą pasakojau, kad nauja sportinė apranga yra pati geriausia motyvacija sportui. Šį kartą mano planas buvo ne dar dažniau lankytis sporto salėje, o savaitgaliais aktyvų laiką praleisti gryname ore.

Ruduo ir artėjanti žiema lengviems krosiukams ar mankštoms neatrodo pats geriausias metas, bet aš sakau, kad sportui blogo oro nėra, yra tik netinkama apranga. Tad savo vizito Vilniuje metu užėjau į 4F sportinių ir laisvalaikio drabužių parduotuvę, kur žinojau, kad tikrai rasiu tam tinkamą aprangą už visiems prieinamą kainą. 

Prieš einant į parduotuvę žinojau ko noriu - naujų sportinių tamprių, su kuriomis galėčiau sportuoti tiek gamtoje, tiek salėje, sportinės palaidinės ilgomis rankovėmis, bei sportinės striukės, kuri būtų šilta, bet pralaidi orui. Sportiniai bateliai pirkinių sąraše nebuvo, tačiau pamačiusi šiuos - įsimylėjau. Juodi, tvirto, bet minkšto pado sportiniai bateliai tobulai sukurti bėgiojimui. Net ir bėgant nelygiu paviršiumi ar žvyruotu keliu, nesijaučia jokio diskomforto. 

O naują aprangą išbandžiau jau kitą dieną - atsikėlus ankstyvą rytą važiavau iki Vilniaus centro ir pasidariau rytinę mankštą kalnų parke. Rytas buvo kiek vėsus, atrodė, kad rankom greit bus šalta, bet sportinė palaidinė turi šiek tiek prailgintas rankoves ir galima užsitraukti per nykščius lyg pusines pirštines. Tiesa, perkant sportinę aprangą daugelis vengia tokių spalvų kaip pilka, nes yra baimė, kad po intensyvaus sporto matysis prakaito žymės. Po valandos bėgimo, prakaitas bėgo upeliais, o ant aprangos - jokios žymės! Tad naujausias 4F kolekcijas ir sportinius bei laisvalaikio drabužius gali įsigyti 4F parduotuvėse jau ir Lietuvoje, Vilniuje prekybos centre PANORAMA. Patariu nubėgti, pasižvalgyti ir išsirinkti kažką tinkamo sau nes kokybės ir kainos santykis - tobulas, ir tikiu, kad kolekcijos yra greitai šluojamos nuo lentynų!

// It's not the first time I am talking about how new sport clothes can motivate you to do more sports. This time I wanted to inspire me not to go even more often to the gym, but to actually start spending more active time outside in nature.

Autumn and winter might not seem like a perfect weather for light runs or work outs outside, but I do say that there is no bad weather for sports, there is just bad sports clothing. Therefore when I was in Vilnius, I popped into 4F  sport and leisure clothing store, where I knew I will find what I need.

Before I actually went to the store I made a list of things I need an want - new sport leggings, which would be perfect for exercising outside and inside too, a long sleeve sport top and sport appropriate jacket / coat. Black holographic decorated sneakers were not on my list, but I saw them, I tried them and I couldn't resist from buying ! They are totally perfectly made or running. They are light, soft and well made and you can easily run with them outside and on a treadmill as well. 

So I did tired my new sport clothes the other day. I woke up quite early, had champions breakfast and got ready. Sat in my car and drove to a park in the center of Vilnius. The morning was quite cols so I was happy I had my jacket with me. And I thought my hands will get cold, but a top has some spots made for thumbs, so when I put it on I felt like Im wearing gloves! Also, a lot of people are afraid to buy sport clothes in such color as grey, because they are scared of sweat marks on clothing. I was quite curious as well, but after one hour of intense running I couldnt see even the smallest sweat spot on my new sport gear. So the material is really well made and really high quality. Now you can find all 4F  novelties in Vilnius at PANORAMA shopping mall. I do recomend going there and checking out their clothes and maybe pick something for yourself because the quality and the price is just incredible and I believe that collections are selling out real fast, so hurry up!

4f hollographic sneakers  HERE | 4f sport leggings (sold out) similar HERE | 4f jacket HERE | 4f sweatshirt (sold out) similar HERE