Life changes : living in the city center | 4f

Labai ilgą laiką svajojau gyventi kur arčiau centro, ar arčiau kokio parko, ar tarkime arčiau vietos, kur būtų galima išbėgti trumpam krosiukui ar išvažiuoti pasivažinėti su dviračiu kokiu gražiu takeliu. Ar net išeiti tiesiog pasivaikščioti.

Savo svajonę išpildžiau  - PERSIKRAUSČIAU. Dabar gyvenu visiškame miesto centre, Kauno širdyje. Pėstute žingsniuoju į darbą, į parduotuvę, o savaitgaliais iš spintos traukiu savo lauko sportinę aprangą ir sportinę striukę ir einu aktyviai praleisti laiko gryname ore.

Daugelis sako " ar tu išprotėjai, bėgioji žiemą lauke?" taip, bėgioju ir ne, neišprotėjau. Tinkama sportinė apranga net ir šalčiausią dieną sušildys ir sportą lauke pavers tikru malonumu.

Aš sportui gamtoje pamėgau 4f sportinę aprangą. Pirmiausiai tai dėl audinių kokybės. O pats mėgstamiausias pirkinys iš jų parduotuvės, tai laisvalaikio / sporto striukė, kuri yra vidutinio ilgio, bet tobulai tinka bėgiojimui, nes yra super patogi, bei pralaidi orui.

O dabar, gal kas nori prisijungti prie mano savaitgalinių krosiukų?


// For really long time now I was dreaming of living somewhere closer to the city, somewhere near park, or a place where I could just walk or go for a little run, or take a bike ride in some nice location.

And now I can happily say that I finally moved out! Now I live in the heart of the city, right in the middle of center and I am just loving it! I do walk to work (cause my work is 5 mins away from my home), I do walk to the shops as everything is so close here! And the best part is that on the weekends I get my outdoors workout clothes out, I put them on and I go for some active time outside. 

Most of my friends say "are you crazy ? Working out outside in winter? " Yes. I am working out outside, well I do go for little runs and no, I am not crazy. The right sport clothing makes you warm and allows you to feel comfortable even on the coldest days. 

For active time outside I usually choose 4f sport clothing. Firstly because of the high quality material. Also, my most favorite purchace from 4f is this active wear jacket, which is mid lenght, super warm and extra comfortable for running. It allows your body to breathe, but still keeps you warm. 

So, who wants to join me and go for a little run?

jacket 4F HERE | sneakers HERE | jogging pants (similar) HERE | top (similar) HERE

Pink fur coat & gloomy day

Aš ir pati savomis akimis netikiu - žiemą, tokią niūrią ir gana lietingą, su šlapdriba dieną aš dėviu ryškias spalvas. Regis naujų metų pažadai sau pildosi kur kas geriau nei tikėjausi. Juodos spalvos dabar dėviu mažiau nei vasarą ir dėl to visai smagu!

Su avalyne kiek sunkiau, šviesią avalynę tenka itin prižiūrėti. Verstos odos šviesiai rožinius batus būtina impregnuoti, o tada jau jokios balos ir joks sniegas nebaisus. Pliusas tokių batų toks, kad pirmas dalykas jie yra su gana storu padu, todėl yra žymiai mažesnė tikimybė sušlapti ar sušalti kojas. Jie viduje yra su kailiu ir dar, ant šviesių batų nesimato visų tų druskų, kurios gadina tamsius odinius batus. 

Prie tokių gana masyvių, eskimo batų užsimečiau megztuką aukštu kaklu, paprastus džinsus ir šiek tiek wow efekto suteikiančius rožinius kailinius, kurių spalva beje, visiškai sutampa su batų spalva. Paprasti basic dalykai ir nepaprastas žiemos derinys, sutinkat?

shoes DEICHMANN | jeans ZARA | turtle neck ZARA | fur coat VINTAGE | bag ZARA

Healthy life - happy life? | 4F

Pamenu tą laiko tarpą kuomet nesportavau, kai mitybos planas buvo visiškai "belekoks", kai valgydavau bet kuriuo metu, kas pasitaiko po ranka. Kai dažnai pusryčius kirsdavau mašinoje pakeliui į darbą, o užkandžiui vietoje baltyminio kokteilio ar graikiško jogurto su vaisiais, be sąžinės graužaties valgydavau krosaną ar kokį šokoladą. 

Bet atėjo tas metas, kai apsunkau, nuolat jaučiau nuovargį, net ir tada, kai išmiegodavau tikraidaugiau nei 8 valandas. Dažnai dingdavo motyvacija kažką daryti. Tada prisiverčiau eiti į salę. Dabar su sportu jau draugauju daugiau nei 7 mėnesius ir daugiau nei 4 mėnesius stengiuosi valgyti sąžiningai, sveikai ir pagal mitybos planą. Iš pradžių buvo sunku. Bet gi kam šiais laikais lengva? Prireikė beveik mėnesio, kol sveika mityba tiesiog tapo gyvenimo būdu, o sportas neatsiejama gyvenimo dalis. 

Dabar po tiek laiko, drąsiai galiu sakyti, kad sveikas gyvenimo būdas yra laimingas gyvenimo būdas.Valgau reguliariai ir sveikai, sportuoju, leidžiu sau ir cheat day pasidaryti ir džiaugiuosi gražėjančiomis kūno formomis, o svarbiausia, tobula savijauta. Energijos netrūksta net ir tada, kai miego būna gerokai per mažai, motyvacijos daug, jaučiuosi labai labai laiminga! 

Mano patarimas būtų vienas - nesivaikyti sveiko gyvenimo būdo mados (nes pripažinkim, sportuoti ir propaguoti sveiką gyvenseną dabar itin populiaru ir madinga ), o daryti tai dėl to, kad tikrai labai nori. Aš išlaukiau savo momento, savo pavadinkim tai "pašaukimo" ir dėl to labai džiaugiuosi. O kada žinoti, kad sportas ir sveika gyvensena tampa tavo neatsiejama gyvenimo dalismi ? O gi tada, kai tavo spintoje sportinių drabužių yra daugiau nei sijonų ar suknelių, o virtuvės lentynose vietoje sausainukų ir saldainiukų vietą užima didelės pakuotės proteinų ir visokių sportinių vitaminų.

Beje, aš savo aprangą jau kurį laiką renkuosi iš Vilniuje Panoramoje esančios 4F parduotuvės. Kainos ir kokybės santykis yra visiškai tobulas. 

// I remember that time of the year when I didn't go to the gym and didn't do any activities. When my eating habits were terrible and usually I ate my breakfast in a car while driving to work and when instead of a healthy snack I just had a chocolate bar or delicious croissant. 

But one day I realized that it is time for me to change. I felt so heavy ( i wasn't fat, thats not the case why I started all of this ), I felt so tired all the time, I lost my motivation or desire to do something. I could just literally stay in bed all day and do nothing. And then I forced myself to go to the gym and it was one of my best decisions ever. So I am going to the gym for like 7 months or so and I am eating regularly by the plan for like 4 months. I have to say, it was so so hard at first. It took me nearly a month to get used to all that healthy eating and now it became just a part of my life.

So now after all this time I can say that healthy lifestyle equals happy life. I am eating regularly, I never feel hungry or unhappy, I do allow myself to have those cheat days and I am super happy about the view I see in a mirror and the way I feel.  I am full of energy even when I don't have enough sleep, I do have loads of motivation and feel extra happy.

I would like to give just one advice to all of you - don't do all that "healthy lifestyle" thing just because it's on trend now. Do it only if you genuinely want it. I waited for my "call to a healthy lifestyle" and I am so glad about it. I am glad I didn't pushed myself too hard, that everything came naturally. And how do you know when healthy lifestyle become just a normal part of your life ?  When you can see more sport clothes in your closet than skirts. And when instead of cookies or sweets in your kitchen you see loads of various proteins and vitamins. 

Also, for quite some time now I wear only 4F sport clothes, because I love the quality of their clothes and they have such stylish and trendy pieces as well as they are so affordable! 

leggings 4F here | top 4F here | socks 4F here

Kiehls Gift Box | All favorites

Pakalbėkim apie šaltąjį sezoną ir mūsų veido bei kūno odos priežiūrą. Aš žiemą visada kariauju su odos išsausėjimais. Skruostai ir nosytė šerpetoja, oda palei kelius ir alkūnes būna tokia sausa, kad net pabala. Todėl stengiuosi atrasti tokias priemones, kurios tikrai šimtu procentų mano odą pamaitintų ir saugotų nuo išsausėjimo, o taip pat, kad priemonės būtų kuo natūralesnės.

Prieš pat kalėdas sulaukiau didelio siuntinio iš Kiehls. Šioje dėžėje radau, tikiu kad visas populiariausias priemones : Kiehls Midnight Recovery Concentrate, Kiehls Midnight Recovery Cleansing Oil, Kiehls Grapefruip Gently Exfoliating Scrub, Kiehls Nourishing Dry Body Oil ir Kiehls Grapefruit Gently Exfoliating Body Scrub Soap. 

Pirmiausiai pradėsiu nuo labiausiai patikusios priemonės - Kiehls Midnight Recovery Concentrate. Tai veido koncentratas - aliejus, skirtas naudoti prieš miegą, nakčiai. Ir galiu pasakyti, kad jis daro stebuklus! Maitina, drėkina odą, bei ją per naktį nuramina. Idealiai tinka alergiškai ar jautriai odai. Manau tobulas pasirinkimas tiek sausos odos savininkėms, tiek riebios ar mišrios. Šią priemonę aš pati naudoju maždaug 3 kartus į savaitę ir dabar negaliu atsidžiaugti savo odos būkle. Ji nesausėja, nebūna ir per daug riebi.

Kiehls Midnight Recovery Botanical Cleansing Oil - tai dar viena visiškai nuostabi ir mano veido odai idealiai tinkant priemonė. Švelnus, itin drėkinantis ir tobulai makiažą ir veido nešvarumus nuvalantis prausiamasis veido aliejus. Šią priemonę naudoju kiekvieną vakarą ant miceliniu vandeniu nuvalytos veido odos. Rezultatas po pirmos savaitės buvo toks : mažiau bėrimų, spuogelių ir mažiau odos išsausėjimų. Ypač rekomenduoju šį prausiklį šaltuoju metų laiku. Tiesa, priemonę naudoju su savo Foreo Luna mini 2 aparačiuku. Su juo priemonė lengvai pasiskirsto ir gerai putoja. Be aparačiuko įmasažuoti priemonę man nelabai patinka, nes tada sunaudoju žymiau daugiau.

Kiehls Gently Exfoliating Body Scrub - kūno šveitinklis. Jis yra malonaus greipfuktų kvapo, turi granulių, kurios maloniai nušveičia odą. Konsistencija šio šveitiklio mano malynu yra gal kiek per skysta, nes man labiau patnka tie stipresni, šiukrštesni šveitikliai. Šis yra itin švelnus ir tinkamas naudoti kelis kartus per savaitę. Odą nušveičia tikrai gerai, o svarbiausia ir vėlgi tinka alergiškai ar jautriai odai.

Sunkiausias darbas po dušo man būna kūno odos drėkinimas. Dažnai pritingiu tepti visą kūną - kojas, rankas drėkinamuoju kremu, ko pasekoje mano odą išsausėja ir tampa itin jautri. Su Kiehls Nourishing Dry Body Oil viskas žymiai paprasčiau - vos keli papurškimai, švelnus įmasažavimas ir oda pamaitinta bei sudrėkinta! Aliejus nėra riebus, todėl nėra to nemalonaus jausmo kaip tik pasitepus riebiu kūno kremu. Beje, jis tobulai skaniai kvepia kokosais / abrikosais. Žodžiu kvapas tobulas ir ant odos išlieka gana ilgai. Tai turbūt mano pati mėgstamiausia kūno drėkinimo priemonė iš visų kokias tik teko naudoti. 

Na ir galiausiai Kiehls Gently Exfoliating Body Scrub Soap. Tai man mažiausiai patinkanti priemonė iš visų. Nors odą šveičia tikrai gerai, kvapas yra toks pats kaip ir kūno šveitinklio, bet man pats naudojimas nelabai patinka. Tad šį šveičiamąjį muilą daugiausiai naudoju kojų pėdutėms. 

A pop of Fuchsia

Žiemą visi esame įpratę nešioti tamsius, pilkus, juodus, ar žemės tonų drabužius. Paltus dažniausiai irgi renkamės juodus, nes tai yra praktiška. Bet aš siūlau šaltuoju metų laiku rengtis šiltai, bet ryškiai! Keista tai girdėti iš manęs? Aš ir pati stebiuosi, kaip sugebėjau pamilti ryškias detales ir ryškius akcentus!

Auksinė taisyklė tokia : nėra būtina nuo galvos iki kojų apsirengti ryškiai. Galima pasirinkti tam tikras ryškias detales ar akcentus. Aišku, jeigu užsivilksime ryškų megztinį ir ant viršaus juodą paltą – einant lauke nesimatys, kad jūs apsirengę ryškiai, todėl žiemą geriau siūlau rinktis pavyzdžiui ryškias kelnes ar akį patraukiantį paltą.

Mano derio pavyzdys – viskas juoda ( nu nes gi reikia tos juodos... :D ), su ryškios fuchsia spalvos paltu. Juodi plėšyti džinsai, juodas šiltas megtukas su aukštu kaklu, masyvus šalikas ir ryškus paltas sukuria tikros stilingos miesto merginos įvaidį. Ryškus paltas dienos metu, saulės šviesoje išryškės dar labiau ir patrauks tikrai visų praeivių akis. Prie tokio derinio aš asmeniškai pasirinkau savo pačius mylimiausius sidabrinėmis sagtimis dekoruotus aulinius batus, kurie su kailiniu paduku yra be proto patogūs ir šilti. Bet drąsiai prie viso šio derinio galima dėtis ir grubesnius, masyvesnius aulinius ar netgi žemapadžius ilgaaulius.

Tad šią žiemą siūlau visoms palikti juodus patus spintose ir sužibėti ryškiom spalvom miesto gatvėse!

 shoes DEICHMANN | jeans ZARA | turtleneck ZARA | coat RESERVED | bag ZARA | scarf H&M

Vinyl pants and furry sneakers in London

Nuo mano vizito Londone praėjo visas mėnuo, o tik dabar atradau laiko prisėsti prie užsilikusių nuotraukų. Tas gruodžio mėnuo yra visiškas balaganas, kalėdos, dovanų pirkimai, darbymetis, nauji. Vienas ilgas ir labai streso, bet tuo pačiu ir gerų emocijų pilnas mėnuo.

Nauji metai prasidėjo turbūt kokiu 130 kartų geriau, nei tikėjausi, tačiau apie viską daugiau papasakosiu ir būtinai parodysi, kai viskas bus 100% aišku, o dabar dalinuosi bene vienu labiausiai patinkančių derinių - vinilinės kelnės, kurios beje atrodo labai labai nepatogiai, bet yra vienos patogiausių mano turimų kelnių, nors kiek ir čiaža vaikštant, blizgus auksinis megztukas, šilta striukė, Londone paskubom įsigytas šalikas, nes saviškį palikau prieš išskrendant namie, bei topų topas, patys mylimiausi sportbačiai dekoruoti kailiu.

Nors sniego norisi, bet džiaugiuosi, kad net ir dabar, sausio mėnesį galiu drąsiai vaikščioti su sportbačiais, nes nėra šalta. O kaip žinot, aš esu viena didžiausių sportbačių mylėtojų. Žodžiu tiek šiandien, o greitai čia su įrašais pasirodysiu dažniau !

pants BERSHKA | shoes ZARA | sweater H&M | jacket ASOS | scarf H&M | bag ZARA